十大垃圾食品有哪些?2018年十大垃圾食品排行榜

什么是垃圾食品，说起垃圾食品，大家肯定都很熟悉，十大垃圾食品有哪些?比如我们常见的方便面，炸薯条等等，垃圾食品一般是指“没有价值的东西”，垃圾食品也就是“没有食 用价值的东西似更具体地说，是指含有极高的卡路里，但是却缺少 身体需要的维生素和矿物质，含有很多吸收速度 极快的碳水化合物和对身体有害的脂肪，以及大量的食口添加剂的食物的东西。垃圾食品常见的有炸薯条、汉堡包、甜甜圈、薯片、爆米花等都是，速食点心也属于垃圾食品。
有时候我们常蛋糕和冰激凌也可以称为垃圾食品，
几乎所有的膨化食品都是垃圾食品，健康人都不要多吃，更不用说是准妈妈了。垃圾食品中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐剂对胎宝宝没什么好处，最好是远离它们吧。

2018年十大垃圾食品排行榜

虽然垃圾食品很多，但是要算得上十大垃圾食品的却是由世卫组织公布的十大垃圾食品，这是在2003年公布的，从此这十大垃圾食品一下就出名了，下周我们就一起来看看十大垃圾食品。
油炸类
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性

烘烤油炸的食品吃了会发胖，还有致癌作用。

腌制类
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
如榨菜

加工肉类
（肉干、肉松、香肠等）

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

饼干类
（不含低温烘烤和全麦饼干）

1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低

汽水类
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

方便类
（主要指方便面和膨化食品）

1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养

罐头类
（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低

话梅蜜饯类

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

冷冻甜品类
（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐

烧烤类
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
2、1只烤鸡腿=60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）